体の筋肉の内側である、赤筋に働きかけるのがマッスルトレーナーの特徴です。より白筋を発達させるには、短時間で思い器具を使って鍛錬することです。赤筋が多く発達しているのがマラソン選手のようなしなやかな肉体です。赤筋に比べて白筋の方が細めに作られています。
具体的には、負担の軽い筋トレや、ウォーキングなどのいわゆる有酸素運動などです。白筋が発達しているのがボディービルダーです。特に内側の筋肉のことを指すのです。
なんと、結果は、有酸素運動による酸素摂取量の変化をみたところ、有酸素運動によってマッスルトレーナーを履いた歩行の有効性が分かったのです。一般的なマッスルトレーナーとウォーキングシューズとでまったく同じ条件で30分のウォーキングをしてみました。ですから、マッスルトレーナーでウォーキングを継続することにより、ボディーラインがスリムでしなやかに作り出されるということになります。
赤筋を鍛えるには約1～2kgの比較的軽めな器具を使用し、繰り返しの運動で発達します。私たちの体の筋肉は白筋と赤筋との２種類の筋肉が存在しています。これはマッスルトレーナーのモニター調査で行われたものです。
PR
